Everyone

Leap Fitness Group

Nougat

Only the plan that suits you the best can give you firm and sexy abs. We have prepared workouts suitable for anyone - women, men, beginners, pros, etc. These plans effectively burn your belly fat and help you get 6-pack abs.

No need for equipment or going to the gym. You can easily work out at home or anywhere, spending just 7 minutes everyday. In a short time, you are going to get beach abs!

Different Levels
🚶Beginner - for those who just started abs workout
🏃Advanced - for those who want to challenge themselves
All exercises are designed by experts, 100% free!

No Equipment Needed
The exercises are based on your own bodyweight, with no equipment needed. No matter where you are and when it is, you can start your workout easily.

Coach Tips and Demo Videos
Your personal coach will give you advice and tips while you are doing the exercises. Follow coach tips and the detailed demo videos to do each exercise correctly and achieve optimal results.

Calorie Tracker
You can check your burned calories after finishing your workout. Keep track of your calorie consumption to get better abs workout results.

Workout Tips
We provide many tips about Nutrition, Posture Correction, Exercise Clothes and so on. View different tips every day to avoid injuries & get sexy abs quickly.

Start this convenient and effective abs workout plan to get beach abs!

Workout at Home
Take a few minutes a day to get a flatten belly with our workout at home. No equipment needed, just use your bodyweight to workout at home.

Belly Fat Burning
This app has belly fat burning workouts, core workout. These belly fat burning workouts, core workout proved to help build abdominal muscles. Sweat with our core workout!

Home Workout No Equipment
You can use this home workout app anywhere, because all of these home workout no equipment needed.

Fat Burning Workouts & Hiit Workouts
The best fat burning workouts & hiit workouts for better body shape. Burn calories with fat burning workouts, and combine with hiit workouts to get the best results.

Fitness Coach
All workouts are designed by professional fitness coach. Workout guide through the exercise, just like having a personal fitness coach in your pocket!
Chỉ có kế hoạch phù hợp với bạn là tốt nhất có thể cung cấp cho bạn abs vững chắc và sexy. Chúng tôi đã chuẩn bị tập luyện phù hợp cho bất kỳ ai - phụ nữ, nam giới, người mới bắt đầu, chuyên gia, vv Những kế hoạch này có hiệu quả đốt mỡ bụng của bạn và giúp bạn nhận được abs 6 gói .

Không cần thiết bị cho hoặc đi đến phòng tập thể dục. Bạn có thể dễ dàng làm việc ở nhà hoặc ở bất cứ đâu, chỉ mất 7 phút mỗi ngày. Trong một thời gian ngắn, bạn sẽ nhận được bãi biển abs!

Cấp độ khác nhau 
🚶Beginner - dành cho những người mới bắt đầu tập luyện abs
🏃Advanced - cho những ai muốn thử thách 
Tất cả các bài tập được thiết kế bởi các chuyên gia, 100% miễn phí!

Không cần thiết bị nào 
Các bài tập dựa trên trọng lượng riêng của bạn, không cần thiết bị. Không có vấn đề bạn đang ở đâu và khi nào, bạn có thể bắt đầu tập luyện của bạn một cách dễ dàng.

Mẹo và Video giới thiệu về huấn luyện viên 
Huấn luyện viên cá nhân của bạn sẽ cung cấp cho bạn lời khuyên và lời khuyên khi bạn đang tập công. Làm theo lời khuyên của huấn luyện viên và video giới thiệu chi tiết để thực hiện từng bài tập một cách chính xác và đạt được kết quả tối ưu.

Trình theo dõi lượng calo 
Bạn có thể kiểm tra lượng calo bị đốt cháy sau khi hoàn thành bài tập. Theo dõi lượng calo tiêu thụ của bạn để có được kết quả tập luyện abs tốt hơn.

Mẹo tập luyện 
Chúng tôi cung cấp nhiều mẹo về Dinh dưỡng, chỉnh sửa tư thế, quần áo thể dục v.v. Xem các mẹo khác nhau mỗi ngày để tránh chấn thương và nhận được sexy abs một cách nhanh chóng.

Bắt đầu kế hoạch tập luyện abs thuận tiện và hiệu quả này để có được bãi biển abs !

Tập luyện tại nhà
Mất một vài phút mỗi ngày để có được một bụng phẳng với tập luyện của chúng tôi ở nhà. Không có thiết bị cần thiết, chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn để tập luyện ở nhà.

Đốt mỡ bụng
Ứng dụng này có tập luyện đốt cháy mỡ bụng, tập luyện cốt lõi. Những tập luyện đốt mỡ bụng, tập luyện cốt lõi đã chứng minh để giúp xây dựng cơ bụng. Mồ hôi với tập luyện cốt lõi của chúng tôi!

Trang chủ Workout Không có thiết bị
Bạn có thể sử dụng ứng dụng này tập luyện tại nhà bất cứ nơi nào, bởi vì tất cả những tập luyện tại nhà không có thiết bị cần thiết.

Fat Burning Workouts & Hiit Workouts
Các tập luyện đốt cháy chất béo tốt nhất và tập luyện hiit cho hình dạng cơ thể tốt hơn. Đốt cháy calo với các bài tập đốt cháy chất béo và kết hợp với các bài tập luyện hiit để có kết quả tốt nhất.

Huấn luyện viên thể hình
Tất cả các bài tập được thiết kế bởi huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp. Hướng dẫn tập luyện thông qua tập thể dục, giống như có một huấn luyện viên thể dục cá nhân trong túi của bạn!


workout Abs 30 ngày ở mức độ khác nhau - ở nhà với NO thiết bị.

Abs Workout

Phiên bản mới nhất của Abs Workout

Phiên bản khác